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Personal Trainer a Domicilio

Los profesionales de la salud reconocen que la realización de ejercicio físico es fundamental para el equilibrio psicológico y como prevención de numerosas enfermedades. Sin embargo el stress de la vida moderna, hace que la mayoría de las personas no tengan tiempo suficiente para desarrollar algún tipo de actividad física, y con los adelantos tecnológicos existentes, resulta cada vez más fácil no moverse.

Dada esta realidad, los servicios de un personal trainer son una solución rápida y eficaz para mantener una adecuada condición física e incorporar poco a poco hábitos más saludables, que podemos mantener de por vida y se reflejarán en una excelente vejez.

Un Personal Trainer, es un profesional del fitness que se encuentra capacitado para satisfacer las necesidades y objetivos de su cliente, respetando las características individuales de cada uno. Para ello se trabaja en base a programas de entrenamiento individualizado, que irán en directa relación con las metas físicas de cada persona, los mejores métodos y las estrategias para llevarlas a cabo.

 
 
¿Que sucede si dejo de entrenar?

 


Si llevamos un buen ritmo de entrenamiento y por trabajo, enfermedad o compromisos, dejamos de entrenar, debes saber de que manera se pierde lo que hemos ganado fisicamente hasta ese momento.

El Corazón A partir de los 21 días el ventrículo izquierdo se reduce entre un 4 a un 21%, por lo tanto un mayor número de pulsaciones. A los 14 días las pulsaciones en reposo aumentan hasta un 7% y las pulsaciones máximas aumentan de un 5 a un 10%.

El Consumo máximo de oxígeno Vo2máx, después de 10 días sin ejercitar se  pierde potencial en forma lineal hasta que su valor se estabiliza en la sexta semana (42 días) en un valor acorde a tu condición genética

Los Depósitos de Glucógeno (depósitos de energía), en solo 21 días los depósitos de glucógeno de tu cuerpo descienden hasta los valores de una persona no entrenada.

La Masa muscular en 21 días la pérdida de masa muscular puede alcanzar del 1 al 5% con la consiguiente reducción de fuerza asociada.

El Colesterol  a partir de los 14 días, aumenta hasta un 10% el colesterol perjudicial (LDL) .

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